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암장에서의 훈련(발쓰기)... 실내 암장에서 : 실내암장에서 트레이닝 하는 사람이면 모두가 실내 벽에서는 발 동작을 잊어버리기가 쉽다는 것을 안다. 대부분의 인공홀드는 같은 난이도의 자연벽이 가지는 홀드보다 더 크고 더 쉽게 파악될 수 있다. 실내에서의 훈련은 발 동작을 파괴할 필요가 없다. 사실, 가장 유.. 2011. 10. 10.
발쓰기...(상급) 상급자를 위해 : 고급 클라이머들은 발을 좀 더 효과적으로 쓰기 위한 새로운 방법들 속에서 보디 포지션을 배우게 된다. 인사이드 플래깅, 뒷꿈치 와 앞발의 훅 그리고 백 스탭(자물쇠 동작)은 유용한 테크닉이다. 홀드에서 발을 바꾸는 것을 피하기 위해 인사이드 플래그를 연습하라. 디.. 2011. 10. 10.
발쓰기..(중급) 중급자를 위해 : 대부분의 중급자 클라이머들은 기본적인 발포지션에 대해서는 터득을 했을것이다. 하지만 발 사용에 있어서 숙련되지 못하다면 이런 단계에 있는 클라이머들은 발 디딤의 정확성을 향상시킴으로서 보다 등반 능력이 크게 발전할 것이다. 발이 홀드 위에 안정되게 놓일 .. 2011. 10. 10.
등반 의 발쓰기 훈련 전문 클라이머를 위해 : 전문적인 클라이머들은 보통, 등반에서 어떤 한 지점에 오를 때까지 홀드에 발을 디디지 않고도 벽을 오를 수 있을 것이다. 그러나 등반이 어려워진다면 특히 오버행에서는 발에 실리는 체중은 결정적이게 된다. 발을 눌러라. 탑 보울더 클라이머인 Gerge Squibb는 트.. 2011. 10. 10.
[스크랩] 계룡산 바가지바위 바가지바위는 계룡산 동학사 입구 주차장 남쪽에 있는 화강암이다. 92년 대전쟈일클럽이 중앙에 5개의 루트를 개척하면서 ‘쟈일록’이라 불렀다. 그리고 93년 대전클라이머스 회원들이 10개의 루트를 추가하는 등 최근까지 몇 개의 루트가 추가되어 계룡산에서 가장 많은 루트를 가진 등반 대상지가 .. 2011. 10. 10.
등반의 자각... 여성 톱 클라이머 외유내강 한미선의 선운산 "호의 기다림" 등반기 중에서 발췌했다. ......... ........... 같은 동작으로 수십 번 붙는 것 보다, 그 밑에 앉아서 그리고 또 다른 위치에서 루트의 모든 홀드를(다른 사람들이 쓰지 않는 홀드까지 모두) 관찰하고, 그 홀드를 쓸 때의 이미지를 상상해 본다. 그래서 등반은 몸으로만 하는 엑서사이즈가 아니라, 기억하고, 상상하고, 창조하며, 실행하는 행위예술의 지위를 얻게 된다. 등반의 배움과 자세... 더 이상의 그 어떤 말이 필요하겠는가.... 2011. 10. 6.
2011년도 지역별 단풍시기 2011. 10. 5.
[스크랩] 대둔산 “솔향기 그윽한 일봉길” 대둔산 “솔향기 그윽한 일봉길” 11피치 고난도 암릉길… 3인1조 6시간 소요 / 자일파티 총 11피치 솔향기 그윽한 일봉길은 제 1피치와 제 5피치 등반이 관건. 그 밖의 피치는 중급수준 클라이머며 별 무리 없이 등반할 수 있다. 위치 대둔산 솔봉이와 양파A 사이 접근 동심정 휴게소 아래쪽 계단에서 휴.. 2011. 9. 16.
[스크랩] 대둔산 우정길 대둔산 우정길 개 요 등반길이 210미터 총 7마디의 중급자코스 로 중경산악회에서 개척했다. 코스는 조금 까다로운 편이며 특히 6마디는 거의 직벽 크랙구간으 로 6∼7번 볼트구간은 완력과 담력을 요구 한다. 아름다운 대둔산의 풍경이 한눈에 보이는 코스 2인1조 등반시 3∼4시간 소요된다. 들머리 '우.. 2011. 9. 16.
♣ 2011年 08월 세째주 주말 - 진주클라이밍클럽 야유회 [의령_신반] ■ 날 짜 : 2011 . 08 . 20(토)~21일(일) ※ 야영 추진 ■ 장 소 : 의령 신반 - 송암사 ■ 목 적 : 회원간 친목 도모 ■ 출 발 지 : 진주클라이밍 클럽 [실내 인공암장] ■ 출발 시간 : 토요일 _ 16 :30 일요일 _ 08: 00 ■ 준 비 물 : 등반 장비 , 개인 야영장비 , 취사도구 , 개인 쌀 및 밑반찬 여벌의 의류(수영 대비) , .. 2011. 8. 16.
[스크랩] 외국 사람과 같이 등반할때 익혀두면 좋은 용어 ◀◀외국 사람과 같이 등반할때 익혀두면 좋은 용어◀ ◀ ◀ 하강! : Rappelling! 또는 Abseiling! ◀ 완료! : Safe! ◀ 출발! : Climbing! ◀ 출발하세요! : Climb on! ◀ 낙석! : Rock! ◀ 줄내려갑니다! : Rope! ◀ 줄당겨! : Up rope! 또는 Tension! ◀ 줄늦춰! : Slack! 또는 Give me rope! ◀ 추락! : Falling! ◀ 회수 : unclip ◀ 통과하고 .. 2011. 8. 4.
[스크랩] 돌잔치 1 day를 꿈꾸며 자료수집중 국내 최고의 등반루트인 울산바위 돌잔치길 30봉우리에 51피치 25번의 하강 클라이머라면 한번쯤 가보고 싶은길이다. 1day 종주를 위하여 체력훈련과 자료수집해서 꼭 성공하고 싶다. ○울산바위 돌잔치길 두번째 원데이 종주등반○ 2002년 울산바위 돌잔치길 원데이를 끝내고 다시는 하지 않겠다던 돌.. 2011. 8. 4.

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