■ 잡 동 사 니/─ 운동.단련38 [영상] 근육과 근력, 근력이냐 근육량이냐? https://youtu.be/m5-31ZheI9c 근력 > 즉. 힘은 중량 근육량 > 반복 트레이닝 2024. 4. 22. 골반교정 스트레칭 2023. 11. 30. 하체 홈트는 맨몸 스쿼트 보다 쉬운 가블릿 스쿼트로~ 2023. 9. 7. 당신의 체력을 대폭 상승시키는 미친 방법!? 2023. 8. 24. 운동 : 다리벌리기 효능 2023. 5. 30. 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능 2023. 5. 30. 손가락 , 손 스트레칭 방법 https://youtu.be/l5jpmC3pSSs 2023. 5. 28. 몸을 바로 세우는 뒷근육 운동 . 2021. 10. 19. 집에서 하루 30분 6주 완성?기적의 힙업 운동 팁 2019. 9. 30. 운동도 ‘장비빨?’ 장비가 필요 없는 효과적인 운동 3 건강과 운동에 대한 관심이 늘면서 자연스럽게 다양한 운동 장비도 주목을 받고 있다. 운동 효과를 더 볼 수 있도록 몸에 열을 내주는 운동복부터 고급 휘트니스 장비까지, 수많은 아이템은 사람들의 이목을 끈다. 효과적인 운동을 하기 위해서 꼭 고급 장비가 필요한 것일까? 미국 시사.. 2019. 9. 2. 어깨에서 소리가 나면 제발 보세요! (푸쉬업, 어깨운동) 2019. 6. 21. [운동] 집에서 하기 쉬운 복근 운동 6가지 TIMESTAMPS: 운동 #1: 스플린터 윗몸 일으키기 운동 #2: 가위 차기 운동 #3: 리버스 크런치 운동 #4: 러시안 트위스트 운동 #5: 플랭크 운동 #6: 슬라이딩 파이크 Summary: - 바닥에 누워서 운동을 시작하세요. 오른쪽 무릎을 가슴으로 가져가고 달릴 때처럼 왼쪽 팔을 앞으로 가져옵니다. - 등을 대고 .. 2019. 3. 30. 이전 1 2 3 4 다음
