■ 잡 동 사 니/─ 운동.단련40 프론트 레버 https://youtu.be/X3dJoFZcp_khttps://youtu.be/KZX5UIJZHzwhttps://youtu.be/YcighED92Yg 2024. 9. 22. 틀어진 골반과 체형을 교정할 수 있는 초간단 운동법 2부 [틀어진 골반과 체형을 교정할 수 있는 초간단 운동법 ] 1부 [ 허리디스크 환자들도 쉽게 따라할 수 있는 초간단 운동법 ] 2024. 7. 20. 달리기 기초 (기본 자세) 2024. 7. 15. 달리기의 기초 - 자세와 호흡 | 조깅의 이해와 훈련 방법 2024. 6. 24. 코어 근력 강화 | 라운드 숄더 교정 스포츠 의학박사 김병곤 교수 00:00 인트로 00:17 구독자 인사 00:29 누워서 하는 뱃살 빠지고 허리 강화하는 코어 운동 08:23 매일 걷기 운동해도 건강 잃는 사람들 공통점 11:13 젊어지고 살도 빠지는 최고의 걷기 운동법 00:00 인트로00:14 현대인이 목 통증에 시달릴 수밖에 없는 이유01:18 내 등이 ‘굽은 등’인지 10초만에 구분하는 법01:43 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 102:51 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 204:06 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 305:59 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 408:31 20초 안에 내가 거북목인지 아닌지 확인하는 법09:24 툭 튀어나온 거북목 되돌리는 초간단.. 2024. 6. 19. 근육과 근력, 근력이냐 근육량이냐? 근력 > 즉. 힘은 중량근육량 > 반복 트레이닝 2024. 4. 22. 골반교정 스트레칭 2023. 11. 30. 가블릿 스쿼트 2023. 9. 7. 당신의 체력을 대폭 상승시키는 미친 방법!? 2023. 8. 24. 운동 : 다리벌리기 효능 2023. 5. 30. 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능 2023. 5. 30. 손가락 , 손 스트레칭 방법 https://youtu.be/l5jpmC3pSSs 2023. 5. 28. 이전 1 2 3 4 다음