전체 글5715 [2026_08_29] 8월의 마지막 주말을 보내는 중..... 2026. 8. 29. [2026_08_22] 바다 수영 두 번째 스토리 2026. 8. 23. 건강검진시 필요항목 및 비추천 항목 https://youtu.be/ENsg8zlw9xs?si=Thc-xS2Kmw6TeiUQ 2026. 8. 19. [2026_08_18] 찹쌀현미밥 작년 가을부터 현미밥을 먹고 있다.현미밥의 효능은 누구나 다 아는 내용이기에 생략한다.이젠 백미 밥을 먹는 것은 앙코가 빠진 찐빵처럼 허전함을 느낀다. ● 6인 밥솥 기준으로 재료는- 찹쌀현미 2컵- 백미 4컵 - 조 40ml- 검은쌀 40ml- 소주 40ml ● 밥 짓기1. 현미 찹쌀을 반나절(6시간) 이상 물에 불린다.(미리 불려 놓는 게 좋다)2. 불린 쌀에 백미, 조, 검은 쌀을 넣고 쉐카쉐카 씻어서.3. 마지막 소주를 넣고 > 백미가 물을 머금을 시간(10분)이 지난 후 > '백미' 취사를 선택 밥을 지으면 된다.※ 소주를 넣는 이유 : 현미의 항산화 작용을 더 배가시키며 밥이 더 잘되게 한다. ● 보관1. 계량용기에 밥을 담은 후 바로 뚜껑을 닫고(수증가기 빠져나가는 것을 방지) 대기 .. 2026. 8. 18. [2026_08_18] 돼지불고기 & 오이 냉국 2017년부터 집에서 밥을 먹을 때면 하루 한 끼 정도는 꼭 고기를 챙겨 먹으려고 노력해 왔다. 원래는 해외 원정을 앞두고 살을 찌우려는 목적이었는데, 이젠 몸에 완전히 뵀는지 자연스럽게 고기를 찾게 된다. 그중에서도 요리가 가장 간편한 돼지불고기는 내 단골 메뉴다. 덕분에 냉동실에는 항상 불고기용 돼지고기가 잠자고 있다.올여름에는 돼지불고기와 찰떡궁합인 '오이냉국 평생 레시피'를 발견했다. 덕분에 이번 여름 내내 집 야채실에는 오이가 떨어질 날이 없었던 것 같다. 2026. 8. 18. 【NEW 근육운동가이드】 프레데릭 데라비에 2026. 8. 18. 【쇼펜하우어 인생수업】 한 번 뿐인 삶 이렇게 살아라 - 2권 2026. 8. 17. '숏컷' 교육영상 https://youtu.be/prpdc3ZG48U?list=TLPQMTcwODIwMjbBuEhq7axuwA https://youtu.be/JPcFeVJ_1Ps?list=TLPQMTcwODIwMjbBuEhq7axuwA 2026. 8. 17. '보브컷' 교육 영상 https://youtu.be/wy1GcMlZkg4https://youtu.be/q_AgAPfUVl4 2026. 8. 17. [2026_08_14] 다시 찾은 중산리 계곡... 그 두 번째 | 너른바위 & 구시소폭포 물이 좀 차가워졌다.내년 여름에 보자꾸나~ 2026. 8. 15. 하강시 셀프 확보 시스템 불안전한 앵커 하강 시 프루직으로 셀프 확보 하는 방식 2026. 8. 13. 스노클링 교정 https://youtu.be/ueR4m5iH9xU https://youtu.be/_78gwZy293U https://youtu.be/_l8pfzsuygM 2026. 8. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 477 다음
