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여름 잘못된 운동상식 ''위험천만'' 웰빙 열풍’과 함께 운동은 사람들의 생활 속에 빠질 수 없는 부분으로 자리잡고 있다. 특히 여름철에는 무더운 한낮을 피해 해가 진 뒤에 공원이나 강가를 달리는 사람들이 많다. 여름이라고 해서 일반적인 운동 방법과 크게 다르지 않지만, 무더위 속에서 장시간 잘못된 방법으로 운동.. 2005. 8. 2.
Power Harvest V8 _ Location: Lincoln Woods, RI Video Name: Power Harvest V8 Location: Lincoln Woods, RI Filesize: 7.01MB ※ 퀵타임 플레이어~~~설치 要! 2005. 7. 26.
Ride the Lightning V6 _ Location: Pawtuckaway, NH Video Name: Ride the Lightning V6 Location: Pawtuckaway, NH Filesize: 4.44MB ※ 퀵타임 플레이어 구동- 플레이어 없을시 다운로드 참조(공지) 2005. 7. 26.
◎ 2005年 7월 네째주(24일) 등반계획 ◎ ◎ 2005年 7월 네째주 등반 계획 ◎ ▶날 짜 : 2005 . 07 . 24 (일요일) ▶장 소 : 의령 신반 - 병풍 바위 ▶목 적 : 친목 도모 ▶출 발 지 : 진주 [사람과산-실내 인공암장] ▶출발 시간 : 일요일 아침 08:00 ▶참석 인원 : 희망자 전원~ ▶준 비 물 : 개인 등반장비 , 수영복(수건-) , 썬크림- 날씨 관계상 점심은 준비.. 2005. 7. 20.
여성들의 잘못된 건강상식 6가지 ▲샐러드는 아무리 먹어도 좋다? 샐러드의 채소는 물론 좋지만 문제는 지방질이 많은 드레싱이다. 특히 패스트푸드점에서 파는 샐러드 1인분은 빅맥보다도 지방과 포화지방, 칼로리가 더 많을 수있다. 사워크림이나 튀긴 파이껍질을 얹은 타코 샐러드는 피하는 것이 상책이다. 양상추에 .. 2005. 7. 19.
건강한 눈 지키기 ■ 먼저 눈의 긴장을 푼다 시력을 좋게 하기 위해서는 눈의 긴장을 풀어주어야 한다. 이것을 '이완법'이라고 하는데 눈의 기능이 완전히 쉬고 있을 때가 가장 효과적이다. ■ 쉬는 시간엔 창 밖을 본다 창 밖으로 시선을 돌린다. 먼 산을 향해 시선을 돌려도 좋고 가까운 곳에 있는 건물을 .. 2005. 7. 19.
달콤한 숙면으로의 초대 하룻밤의 숙면은 보약 한 첩보다 강한 힘을 발휘한다. 혹시, 여름내 더위로 인해 잠을 설쳤는가? 당신의 달콤하고 기분 좋은 잠을 위한 제언. 잠은 ‘질’로 승부하라 건강한 취침 시간은 평균 6~8시간. 하지만 숙면을 취할 수만 있다면 몇 시간 잤느냐는 그리 중요하지 않다. 몸의 피로를 .. 2005. 7. 19.
뭐 좋은일 엄스까.......??? 월요일 입니다... 주말 잘 보내셨습니까? 실질적으로 장마는 끝난것 같다는 아침 예보가 있습니다... 지금 하동 아침기온이 30도를 넘기고 있습니다.. 앞으로도 많이 무더워질것 같습니다... 한여름 잘 이기실려면...맛있는거 많이 드시고..몸보신 잘 하세요~ 맛난거 있음 좀 불러도 주시고..(^,,,^) 그리고 .. 2005. 7. 18.
2005-07 월 정기산행 ◎ 2005年 7월 정기 산행 ◎ ▶날 짜 : 2005 . 07 .10 . 일 ▶장 소 : 황매산 - 모산재 ▶목 적 : 회원간 친목 도모 ▶출 발 지 : 진주 [사람과산-실내 인공암장] ▶출발 시간 : 일요일 - 08:00 ▶참석 인원 : 희망자 전원... ▶준 비 물 : 개인 산행 장비 ▶도착 시간 : 진주-20:00 전후 ▶회 비 : 만냥 (\ 10,000) [비회원 : +.. 2005. 7. 6.
시의 기도 __ 정유찬 시의 기도... 정유찬 그저 글씨가 되지 않게 하소서 돌을 쪼아 새겨 넣은 느낌이 되어 가슴 깊이 패이게 하소서 슬프거나 아름답거나 그래서 감상적인 시로 남을 바에는 차라리 영혼에 지울 수 없는 상처가 되어 아픔을 주게 하소서 싸가지 없다고 욕을 처먹어 배부를 시 훗날 문득 기억되.. 2005. 6. 30.
바람이 그치면 나도 그칠까 __ 도종환 바람이 그치면 나도 그칠까.... 바람이 그치면 나도 그칠까 발이 멈추면 나도 멈출까 몰라 이 세상이 멀어서 아직은 몰라 아픔이 다하면 나도 다할까 눈물이 마르면 나도 마를까 석삼년을 생각해도 아직은 몰라 닫은 마음 풀리면 나도 풀릴까 젖은 구름 풀리면 나도 풀릴까 몰라 남은 날이.. 2005. 6. 30.
[2005_06_26] 의상봉 정상에서 [Canon] Canon PowerShot A40 1/30ms F32/10 ISO 2005. 6. 28.

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