■ 잡 동 사 니/─ 운동.단련40 철봉운동.지구력훈련.한손턱걸이 안녕하세요! 저는 체육쪽과는 전연 관련이 없지만 공원,운동장 등지에서 8~9년간 평행봉과 철봉운동을 즐기는 이입니다. 지식인에 보면 체대입시생분들도 많고 , 턱걸이잘하는법. 한손으로 턱걸이를 하는법 등에 관해 궁금해 하시는분들이 적지않습니다. 아무튼 이 글을 열람하셨다면 다들 목적이있.. 2007. 5. 7. 요통 치료를 위한 스트레칭 위의 그림처럼 순서대로 15~20초씩 따라 해 보세요.. 다음 동작으로 넘어갈때 무리하게 움직이진 마세요.. 천천히 심호흡을 하면서 꾸준하게 운동해 주시면 많은 도움이 될겁니다 2006. 6. 20. [스크랩] 요가자세 34가지 요가자세 34가지 1. 눈운동 YOGA 1 - 위,아래 보기 3회 좌,우 보기 3회 오른쪽 위, 왼쪽 아래 3회 왼쪽위, 오른쪽 아래 3회 시계방향 3회, 반시계방향 3회 손바닥으로 눈을 지그시 누른다. 각 동작마다 3회 행한 후에는 잠시 눈을 감고 5초 정도 쉰다. YOGA 1 - 2. 손비벼 눈에 대기 YOGA 2 - 손을 비벼서 열이 나게 한.. 2006. 6. 10. 여름 잘못된 운동상식 ''위험천만'' 웰빙 열풍’과 함께 운동은 사람들의 생활 속에 빠질 수 없는 부분으로 자리잡고 있다. 특히 여름철에는 무더운 한낮을 피해 해가 진 뒤에 공원이나 강가를 달리는 사람들이 많다. 여름이라고 해서 일반적인 운동 방법과 크게 다르지 않지만, 무더위 속에서 장시간 잘못된 방법으로 운동.. 2005. 8. 2. 이전 1 2 3 4 다음