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[2024_06_26] 6월을 보내다 2024. 6. 26.
모든 것이 가하나 모든 것이 유익하지 않다 모든 것이 가하나 모든 것이 유익한 것은 아니요 모든것이 가하나 모든 것이 덕을 세우는 것은 아니니 누구든지 자기의 유익을 구하지 말고 남의 유익을 구하라 ㅡ 고린도전서 10:23~4) 2024. 6. 24.
달리기의 기초 - 자세와 호흡 | 조깅의 이해와 훈련 방법 2024. 6. 24.
노후의 재구성 은퇴부터 일, 건강, 돈, 관계, 삶의 의미까지 남은 인생을 최고로 누리는 법 2024. 6. 24.
자식과의 관계 | 어디서 살 것인가? 이호선 교수 2024. 6. 24.
[2024_06_22] 광안리 수원에서 전세버스에 얹혀 부산으로 떨어졌다.남부에는 비가 그쳐 잔뜩 흐리다.모처럼 하연이 집에 들러 바닷가에 나서본다.마침! 토요일 밤 8시, 10시 드론쇼를 한다는데...날씨 탓인지 운때가 맞지 않는다. 2024. 6. 24.
[2024_06_22] 좋은 날.... 이숙, 이모 축하드려요~ 편찮으신 몸 이끌고 수고 많으셨어요. 하느님의 자녀가 만났으니 잘 사실 겁니다. 경옥~ 행복한 삶 꾸려가 길 바라마. 태선, 진선, 명호.... 건강 잘 챙기고 재미나게 살자꾸나~ 2024. 6. 24.
[2024_06_10] 솔로등반(Rope Solo climbing) | 상데미 릿지 (동진길,청람길) 2024. 6. 21.
【모든 삶은 흐른다】 1. 곡예와 같은 삶을 지나다 삶이라는 바다 한가운데서 그 어떤 폭풍우가 몰아치더라도 육지에 다다를 때까지는 절대 포기하지 마라. 바다 무한으로 이어지는 인생바다 위에 있으면 우리는 한없이 작아진다. 압도적으로 아름답고 강한 바다에게 우리는 그저 끌려갈 뿐이다. 그런 바다와 함께하면 힘들 때도 있지만 배우는 게 더 많다. 바다가 있으면 인간이라도 모든 것을 지배할 수 없고, 모든 것을 계획한 대로 할 수 없다는 교훈을 배운다.인생도 마찬가지다. 살다 보면 생각지도 못한 일과 마주 할 때가 많고, 아무리 노력해도 해결되지 않고 이해가 안되는 부분이 많다. 하지만 분명 설레는 순간도 있다. 그러나 적흥적이지 않고 최대한 품위와 자신감을 유지하며 늘 낙천적으로 살아가는 편이 좋지 않을까?..... 바다는 인생이다. 그것도 무한으로 이어지는.. 2024. 6. 19.
코어 근력 강화 | 라운드 숄더 교정 스포츠 의학박사 김병곤 교수 00:00 인트로 00:17 구독자 인사 00:29 누워서 하는 뱃살 빠지고 허리 강화하는 코어 운동 08:23 매일 걷기 운동해도 건강 잃는 사람들 공통점 11:13 젊어지고 살도 빠지는 최고의 걷기 운동법  00:00 인트로00:14 현대인이 목 통증에 시달릴 수밖에 없는 이유01:18 내 등이 ‘굽은 등’인지 10초만에 구분하는 법01:43 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 102:51 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 204:06 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 305:59 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 408:31 20초 안에 내가 거북목인지 아닌지 확인하는 법09:24 툭 튀어나온 거북목 되돌리는 초간단.. 2024. 6. 19.
[2024_06_16] 상데미 '골든월' (부산빅월클럽_busan bigwall club) ㅡ 진주팀 : 개척작업 ㅡ 통영팀 : 빅월 훈련 ※ 작업 내용 1. 하드프리 구역 제일 우측 코스 '비상하는 bbc'의 우측면 크랙 - 트래드 클라이밍 기초 연습용으로 캠 사용, 볼트 없음 , 상단 확보지점만 쌍볼트 (하강 가능) 2. '비비씨 건' 우측 4단 오버벽 볼트 작업. 3. 중앙 마당 '볼트따기 연습용 코스' 드라이툴링 가능하도록 피크 걸이 드릴링 작업 골든월은 전천후 빅월, 크랙, 하드프리, 드라이툴링이 가능한 놀이터로 거듭나고 있습니다. 2024. 6. 18.
건강 그리고 다이어트 서울대병원 _ 조영민 교수 00:00 인트로 00:16 “저는 물만 먹어도 살쪄요” 유독 살이 잘 찌는 사람의 공통점 02:14 많이 먹어도 살 안 찌는 체질로 바꾸는 방법 - 1 03:54 많이 먹어도 살 안 찌는 체질로 바꾸는 방법 - 2 04:50 많이 먹어도 살 안 찌는 체질로 바꾸는 방법 - 3 06:18 누구나 쉽게 따라할 수 있는 효과적인 다이어트 방법 10:59 아무리 굶어도 100% 실패할 수밖에 없는 다이어트 방법 11:45 ‘이것’만 알아도 다이어트 반은 성공한 겁니다 2024. 6. 14.

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