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【모든 삶은 흐른다】 1. 곡예와 같은 삶을 지나다 삶이라는 바다 한가운데서 그 어떤 폭풍우가 몰아치더라도 육지에 다다를 때까지는 절대 포기하지 마라. 바다 무한으로 이어지는 인생바다 위에 있으면 우리는 한없이 작아진다. 압도적으로 아름답고 강한 바다에게 우리는 그저 끌려갈 뿐이다. 그런 바다와 함께하면 힘들 때도 있지만 배우는 게 더 많다. 바다가 있으면 인간이라도 모든 것을 지배할 수 없고, 모든 것을 계획한 대로 할 수 없다는 교훈을 배운다.인생도 마찬가지다. 살다 보면 생각지도 못한 일과 마주 할 때가 많고, 아무리 노력해도 해결되지 않고 이해가 안되는 부분이 많다. 하지만 분명 설레는 순간도 있다. 그러나 적흥적이지 않고 최대한 품위와 자신감을 유지하며 늘 낙천적으로 살아가는 편이 좋지 않을까?..... 바다는 인생이다. 그것도 무한으로 이어지는.. 2024. 6. 19.
코어 근력 강화 | 라운드 숄더 교정 스포츠 의학박사 김병곤 교수 00:00 인트로 00:17 구독자 인사 00:29 누워서 하는 뱃살 빠지고 허리 강화하는 코어 운동 08:23 매일 걷기 운동해도 건강 잃는 사람들 공통점 11:13 젊어지고 살도 빠지는 최고의 걷기 운동법  00:00 인트로00:14 현대인이 목 통증에 시달릴 수밖에 없는 이유01:18 내 등이 ‘굽은 등’인지 10초만에 구분하는 법01:43 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 102:51 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 204:06 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 305:59 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 408:31 20초 안에 내가 거북목인지 아닌지 확인하는 법09:24 툭 튀어나온 거북목 되돌리는 초간단.. 2024. 6. 19.
[2024_06_16] 상데미 '골든월' (부산빅월클럽_busan bigwall club) ㅡ 진주팀 : 개척작업 ㅡ 통영팀 : 빅월 훈련 ※ 작업 내용 1. 하드프리 구역 제일 우측 코스 '비상하는 bbc'의 우측면 크랙 - 트래드 클라이밍 기초 연습용으로 캠 사용, 볼트 없음 , 상단 확보지점만 쌍볼트 (하강 가능) 2. '비비씨 건' 우측 4단 오버벽 볼트 작업. 3. 중앙 마당 '볼트따기 연습용 코스' 드라이툴링 가능하도록 피크 걸이 드릴링 작업 골든월은 전천후 빅월, 크랙, 하드프리, 드라이툴링이 가능한 놀이터로 거듭나고 있습니다. 2024. 6. 18.
건강 그리고 다이어트 서울대병원 _ 조영민 교수 00:00 인트로 00:16 “저는 물만 먹어도 살쪄요” 유독 살이 잘 찌는 사람의 공통점 02:14 많이 먹어도 살 안 찌는 체질로 바꾸는 방법 - 1 03:54 많이 먹어도 살 안 찌는 체질로 바꾸는 방법 - 2 04:50 많이 먹어도 살 안 찌는 체질로 바꾸는 방법 - 3 06:18 누구나 쉽게 따라할 수 있는 효과적인 다이어트 방법 10:59 아무리 굶어도 100% 실패할 수밖에 없는 다이어트 방법 11:45 ‘이것’만 알아도 다이어트 반은 성공한 겁니다 2024. 6. 14.
멋지게 사는 사람들은 한양대 유영만 교수 00:00 인트로 00:11 돈은 많은데 유독 싼티나는 사람들의 특징 01:56 가진 것 없어도 귀티나는 사람들의 공통점 ‘3가지’ 02:49 “이것만 해도 절반은 간다” 귀티나는 노후의 1원칙 05:28 내장에 꾸덕한 지방 가득 쌓는 최악의 습관-1 06:40 내장에 꾸덕한 지방 가득 쌓는 최악의 습관-2 10:28 가진 것 없어도 남 부러울만큼 귀티나게 사는 방법-1 11:50 가진 것 없어도 남 부러울만큼 귀티나게 사는 방법-2 14:42 가진 것 없어도 남 부러울만큼 귀티나게 사는 방법-3 16:26 인생 후반전, 제2의 인생 시작할 수 있는 5가지 방법 2024. 6. 14.
[2024_06_06] 문안 인사~ (부채남벽) ③ (부산 bbc : 부산빅월클럽) 사진 : 김규철 , 공영효주인 잘 못 만난 다리..... ㅡ_ㅡ; 2024. 6. 7.
[2024_06_06] 문안 인사~ (부채남벽) ② (부산 bbc : 부산빅월클럽) 사진 : 김규철 , 공영효 2024. 6. 7.
[2024_06_06] 문안 인사~ (부채남벽) ① (부산 bbc : 부산빅월클럽) 사진 : 김규철 , 공영효 2024. 6. 7.
월급은 '내 꺼'이라고 착각하시면 안됩니다 " 가난한 자들의 빈곤은 금전적 빈곤에서 비롯된 것이 아니고 열정의 빈곤에서 비롯된 것이다 " 2024. 6. 5.
사랑이 오래 가는 비밀 : 좋은 관계를 오래 유지하려면 윤홍균 : 저자, 정신건강의학 전문의  문요한 : 저자 , 정신건강의학가 전문의 2024. 6. 5.
"한살이라도 젊을 때 보세요" 노후대비, 망하기 싫다면 반드시 알아야할 것들 2024. 6. 5.
【아비투스】 8장_ 사회자본 누구와 어울리는가[사회자본]1. 모든 영영가 분야에서 쉽고 안전하게 움직이는 사회적 역량2. 사회적 관계망3. 사회자본에서 나오는 자원의 예   : 지원, 사회적 명성, 신뢰, 정보, 결정권자와 친분 누가 인생의 도박에서 잭팟을 터뜨릴지는 태어날 때부터 거의 결정된다. 타고난 출신을 받아 들리는 것 부유층 자녀들에게는 이 모든 것이 너무 당연해서 말할 필요조차 없다. 사회관계는 회전교차로와 같다. 먼저 진입해서 회전 중인 차가 우선이다. 주변 사람들이 당신을 완성한다 그러므로 아비투스를 원하는 방향으로 조종하려면 올바른 모범이 둘러싸이기만 하면 된다. 주변 사람들이 우리의 아비투스에 영향을 미친다. 우리는 특별히 애를 쓰지 않아도 된다. 아비투스는 전염되기 때문이다. 다른 사람들이 어떻게 삶을 대하고, .. 2024. 6. 3.

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