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■ 읽다278

삶을 긍정적으로 바꾸는 십계명 1. 마음이 시키는 대로 하라    자신에게 가장 의미 있고 좋아할 수 있는 일을 선택하라. 2. 친구와 최대한 많은 시간을 보내라.    좋은 인간관계는 행복으로 가는 밑거름이다. 3. 실패를 똑바로 바라봐라.    성공에는 지름길이 없다. 4. 자신을 인정하라.    누구나 좌절하고 상심할 수 있다는 사실을 받아들이자. 5. 단순한 삶을 살아라    무언가를 더 많이 소유한다고 행복해지지는 않는다. 6. 규칙적은 운동을 하라.    적당한 운동은 몸과 마음을 더욱 건강하게 한다. 7. 양질의 수면을 취하라.     매일 7~9시간의 수면은 건강을 위한 투자다. 8. 사람들에게 관대하라.    돈이나 시간이 없어도 사람들에게 도움을 줄 방법은 많다. 9. 용기를 내라.    마음속의 공포를 극복하고 용.. 2024. 11. 12.
【조경기능사】 & 【스포츠지도사】 내년도 도전할 과제를 위해서 책 두 권을 내려본다.조경... 화초 가꾸기를 좋아하기도 하지만 이왕이면 좀 더 전문적이고 체계적 지식과 더불어 자격증이란게 있어 도전해 보기로한다. 조금씩 준비해 보도록 하자. 2024. 11. 9.
녹기전에... 인생은 아아스크림과 같아서녹기전에 빨리 먹어야 해요 2024. 11. 2.
【클라이머를 위한 1001가지 팁】 - 「2. 산」 | 앤디 커크패트릭 산크레바스504, 어떤 얼음이든 사전에 완벽환 크레바스 구조 기술과 경험이 있어야 한다. 이 말은 인공암장이나 집에서 가까운 바위에 가서 하루 정도 자력구조 연습(프루지크 매듭과 다른 사람을 끌어올리는 것)을 하라는 뜻이다. 505. 빙하를 건너갈 때는 모든 사람이 두 개의 프루지크 고리(5mm에 1.5m와 2.5m), 두 개의 기계식 등강이(페츨 티블록), 아이스스크루 한 개(17cm, 22cm 양호한 것으로), 120cm 슬링, 여러 개의 잠금 카라비너와 주머니칼을 가지고 있어야 한다. 만약 2인조라면, 여기에 슬링과 아이스스크루를 두 배로 준비해야 하지만, 인원이 더 많다면 두 번째의 단체장비 세트를 가져가고, 두 명의 클라이머가 장비를 나눠 지니게 하라.  이것은 추가로 아이스스크루 한 개, 60.. 2024. 10. 30.
'그냥' 계속해야 한다 권태기가 몰려오는 시기가 되면해결할 수 있는 선택지는 오직 하나다. '그냥' 계속해야 한다. 2024. 9. 22.
당신은 결국 무엇이든 해내는 사람 결국 중요한 것은 느리더라도어딘가로 향하고 있느니걱정하지 말고나만의 속도를 찾으면 된다는 것입니다.멈춰있지만 않으면언젠가는 바드시 도착할 테니까요..김상현 '당신은 결국 무엇이든 해내는 사람' 中.... 2024. 9. 22.
「긍정의 힘」 중에서 인생은 될 대로 되는 것이 아니라생각대로 되는 것이다. 자신이 어떤 마음을 먹느냐에 따라모든 것이 결정된다. 사람은 생각하는 대로 산다. 생각하지 않고 살아가면살아가는 대로 생각한다. 2024. 9. 22.
함부로 대할 수 없는 사람의 특징 ① 자기 객관화를 잘한다자신이 얼마만큼 이루어냈는지, 직업이 얼마나 대단하지 자랑하지 않는다. 우월감이나 자만심을 경계하고 항상 스스로를 냉정하게 평가한다. ② 인간관계의 맺고 끊음이 확실하다나쁜 친구를 사귈 바에 홀로 걷기를 택한다. 부정적인 영향을 주거나 듣기 좋은 말만하는 사람들을 칼같이 끊어낸다. ③ 늘 평정심을 유지한다기분이 좋을 때만 친절하지 않고, 불쾌한 상황 앞에서도 평정심을 유지한다. 비난받는 것을 두려워하지 않고 차분하게 대응하는 인내심을 발휘한다. ④ 고통을 초래하는 행동을 하지 않는다험담이나 불륜처럼 언젠가는 고통을 초래하는 행동은 해초에 시작조차하지 않는다. 절주를 하거나 운동을 하는 등 스스로 규칙을 정하고 몸과 마음의 정화를 위해 노력한다. ⑤ 의존하지 않는다인간관계 뿐만 아니.. 2024. 9. 22.
【클라이머를 위한 1001가지 팁】 - 「1. 등반편」 | 앤디 커크패트릭 3만원 이상 지불한 도서는 몇 안되었던 것 같은데 등반 욕심이 뭔지...^,. ^'산악도서「사이코 버티컬」저자인 앤디 커크패트릭이 저술한 것으로 실전 등반에 도움 될 내용들을 담고 있다.전반적으로 트래드 등반은 기본, 거벽,빙벽등 알파인 등반을 하시는 분들에게 도움이 될 내용들이다.장비의 사용이나 내용이 거벽등반을 하시는 분들이 행하고 있거나, 설명의 이해도가 빠를 것으로 본다. 책의 내용 중 소인이 읽어 보았으면하는 부분들은 거의  발췌했다. [기초]학습 5. 일주일 잘 배우는 것이 일 년 동안 실수를 반복하는 것보다 훨씬 더 낫다. 6. 모르는 사람과 등반할 때 정신 줄을 놓으면 안 된다. 등반 세계에는 허풍을 떨거나 헛소리를 하거나 영웅 행세를 하는 사람이 많기 때문에 과하다 할 싶을 정도로 조심해.. 2024. 9. 7.
【기분을 관리하면 인생이 관리된다】 - 4부 : 마음속 깊이 새길 온기 마음속 깊이 새길 온기  ◆  시작이 손해를 막는다 --------------- 어느 쪽 길이 더 유리할지 따질 시간에 일단 시작해야 한다. 성공하면 좋고, 실패해도 경험이 생길 테니.성공과 실패를 고민할 시간에 우선 해보는 것이다. 경험은 재도전 시 성공에 소모되는 시간을 대폭 줄여주는 자산이다. 실패를 걱정하는 것, 조건을 따지며 고민하는 것, 모두 시간 낭비가 된다. 당장 눈앞의 일밖에 보지 못하는 좁은 시야인 셈이다.물론 실패하면 시간을 잃는다. 그러나 아무것도 하지 않고 걱정만 하며 허송세월해도 시간을 잃는다. 똑같이 시간을 잃는다면 도전해서 성공의 가능성과 경험을 얻는 편이 현명하다. 가만히 있으면 시간도 잃고, 경험도 얻지 못한다. 이중으로 손해 보는 구조를 자처하는 것이다.  ◆  망설임은.. 2024. 8. 1.
【기분을 관리하면 인생이 관리된다】 - 3부 : 삶을 대하는 알맞은 온도 삶을 대하는 알맞은 온도 앞이 막막해. 한발 한발 딛기가 너무 무서워.괜찮아, 내가 먼저 갈게. 따라 오렴. 위험한 곳인 건 똑같은데.두려운 것도 똑같은데.먼저 디디며 앞장서서 갔다.부모라는 이유 하나로.   ◆   내가 나를 결정한다  --------------- 언제나 내가 나를 결정한다. 긍정적인 것도 부정적인 것도 나의 선택에 불과하다. 가끔 타인의 부정적인 얘기에 영향을 받게 되어서 부정적인 생각으로 번질 때가 있다. 좋지 않은 말을 들으면 괜히 기가 죽고, 기분이 처지고, 내가 나를 부정하거나, 스스로 괴롭히는 경우 말이다. 타인의 의사를 마치 나의 의사로 착각한다. 가족이든, 지인이든, 직장 동료든, 타인의 시각을 나의 시각으로 받아들일 필요는 없다. 어디까지나 그건 타인의 시각이다. 사람은.. 2024. 7. 27.
【기분을 관리하면 인생이 관리된다】 - 2부 : 마음에도 적당한 거리가 필요하다 마음에도 적당한 거리가 필요하다 ◆  인맥에 목맬 필요 없다 ---------------인맥을 늘리느라 애쓰지 않아도 된다. 인맥은 늘리는 게 아니라, 생기는 것이라 그렇다. 인맥을 늘리려면 반드시 시간, 돈, 신경을 써야 한다. 자연스레 자기 계발에 투자할 시간과 돈은 줄어들 수 밖에 없다. 나한테 써야 할 소중한 자원을 남한테 쓰는 셈이다. 인맥에 투자할 시간과 돈으로 자기 계발에 투자하고, 인맥 대신 실력을 늘려야 한다. 실력이 있고 성실한 사람은 인맥이 알아서 생기기 때문이다. 성실한데 실력까지 있으면 그 가치를 누가 모를까. 제대로 된 안목이 있는 사람이라면 누가나 그런 가치 있는 사람을 가까이 두려고 한다. 그때 가서 생기는 인연을 소중히 여기면 된다. 그때는 서로에게 도움이 되는 관계이기 때.. 2024. 7. 25.

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