[스크랩] 오프위드 등반방법

어렵고 힘든, 넓은 크랙 등반법

원제: Advanced fatties -- stack the deck in your favor on wide cracks
출처: 클라이밍 誌 204
필자: Alex McAfee
　

요세미티 클라이머에 관한 오래된 글을 우연히 손에 넣게 되어, '트와일라이트 존' 루트 위에 있는 '닉 테일러'의 사진을 한참 들여다 본 후, 상당히 넓은 크랙을 - 주먹 보다는 크고 '침니' 보다는 작으며, 무릎을 집어넣기에는 너무 '타이트'한 - 해보려고 한다. 소매도 테이프로 감고 무릎 보호대를 찰 때다. 15 cm 짜리 크랙을 올라가도록 해주는 세 가지의 기본적인 재밍 요령과 손 겹쳐쓰기 요령을 (jams and stacks) 소개코자 한다.

손과 주먹 겹쳐 쓰기 (The hand-fist stack)

대부분의 사람들이 이 재밍 방법에 대해 들어보았을 것이며, 여러 가지 변형이 (두 주먹 겹쳐쓰기 등등...) 있다.

• 보통 방식의 핸드 잼을 (hand jam) 하듯이 엄지를 위로 향하게 하고 오른손을 밀어넣는다.

• 오른손 위로 왼손을 엇갈리게 놓고, 손가락이 아래를 향하게 하고 주먹을 쥔다. 이 때 새끼손가락 관절끼리 서로 닿아 있어야 한다.

• 이 스택(stack) 자세를 고정하기 위해서는, 핸드 잼으로 꽉 누르면서 위쪽으로 주먹을 비틀어야 한다 (그림 1).

• 이 '스택' 자세 그리고 여기서 말하는 다른 재밍 동작들을 취한 채 발을 위로 움직이려면,  발꿈치와 발가락 재밍, 무릎 끼워 고정하기, 장딴지 끼워 고정하기 등을 섞어 쓴다. (heel-toe, knee-lock, calf-lock).

'치킨 윙' 역 동작 (The anti-chicken-wing)

기본적으로 팔꿈치 재밍을 거꾸로 하는 (upside down elbow jam) 이 테크닉은, 쉴 때, 확보물 설치할 때, 혹은 주먹과 손을 겹쳐 쓴 후 그 동작에서 빠져 나올 때 매우 좋다. 몸의 사지(四肢) 중 하나를 끼는 대신에 체중과 뼈대를 사용하는 방법이다.

•  주먹과 손을 겹쳐 쓰는 자세(hand-fist stack)로 시작해서, 손이 허리 높이에 이를 때까지 다리를 올린다. 크랙 안에서 주먹 쥔 팔을 밀어 올리되, 팔꿈치를 위로 향한 채 비틀어, 이두박근 중간 부분까지 밀어 올린다 (그림 2). 팔꿈치가 45도가 되기까지 주먹을  위로 밀어올린다.

• 크랙이 충분히 '타이트'한 정도이면, 팔꿈치-이두박근 재밍을 (elbow-bicep jam) 하여 그 자리에 몸을 고정시킬 수 있다. 크랙이 그보다 더 넓어지면 암바를 (armbar) 해야 하는데, 한쪽  면에는 손과 이두박근을 두고, 다른쪽 면에는 팔꿈치를 댄다. 반대편 어깨를 안쪽으로 비틀어 넣어, 어깨를 매우 단단히 고정시킬 수 있으나, 자칫하면 관절이 삐끗할 수 있다.

• 위로 올라가려면, 아래쪽 팔로 보통 방식의 팔꿈치 재밍을 하고 (팔꿈치는 아래를 향하고, 주먹은 위를 뻗으면서 나아감), 발을 위로 올리고, 그 다음에 팔을 위로 빨리 뻗으면서 상체를 안쪽으로 당긴다. 파트너들로부터 '우' 그리고 '아' 하는 소리가 나오도록 다이나믹하게 이 동작을 실행한다.

전완과 손 겹쳐 쓰기 (The forearm-hand stack)
　

하기도 쉽고 하다가 빠져나오기도 쉬운, 이 동작은 급경사 어프위드(offwidths)에서 많이 쓰인다.

• 우선 왼손으로 암바(armbar)를 한다. 오른손 팔꿈치를 90도로 굽히되, 팔꿈치를 아래로 향하게 하고, 손 옆에 끼운다 (그림 3). 머리 높이 또는 그 보다 약간 높은 곳에 재밍을 해야 하며, 다리는 거의 완전히 뻗은 상태여야 한다. 그 다음에는, 전완을 굽히고 고릴라 처럼 신음 소리를 내어 보시라.

• 그 다음에, 가능한 한 높이 발을 밀어 올린다 (운 좋으면 크랙 안에 무릎을 넣을 수도 있다).

• 위로 가기 위해서는, 아래쪽 손도 암바(armbar)로 하면서, 전완을 불안한 암바(armbar) 자세로 민다. 두 팔꿈치 모두 아래를 향해야 하는데, 아마 땀방울이 뚝뚝 떨어질 것이다. 위쪽의 '암바'가 고정되어 있을 때, 아래쪽 손을 위로 밀어올릴 수 있게 되고, 이 단계를 반복한다. 캠을 밀어 올리면서 올라 가는 경우에는 또 다시 이 스택(stack) 자세를 취하기 전에 캠을 위로 움직인다.

자, 이제는 '트와일라이트 존' 루트로 가봅시다. 그것이 과연 얼마나 어려울까? '척 프랫'이 '캠'이나 '헥스' 조차 없이 1965년에 이 루트를 초등한 바 있다.

출처 : 멀티락

글쓴이 : 김세옥 원글보기

메모 :