■ 잡 동 사 니230 집에서 하는 운동 2 ( 힙-업 시켜주는 운동, 등척성,등장성 운동) 2010. 1. 12. [스크랩] 자동차 관련 과태료 * 운전 하시는분들 참고 하세요.. ＃ 교통위반 범칙금 위반 사항 벌금 벌점 승합차 승용차 이륜 자전거 고속도록 갓길, 버스전용차선 위반 30,000 30,000 30,000 - 30점 일반도로 버스전용차선 위반 50,000 40,000 30,000 20,000 10점 고속도로, 자동차전용도로 안전거리 미확보 50,000 40,000 30,000 20,000 10점 일반도로 안전.. 2009. 12. 11. [스크랩] 우주에서 지구의 크기 // 태양보다 1900배 크다네요 ... 헐~~ 태양도 크기 감아 안잡히는디... 조금 있으면 폭팔 해서 없어진데요~~ 저기 있는 삼들 다가져오고 나서나 터져보리지 ㅎㅎ 거기에 비하면 사람은 먼지도 안되는군요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 2009. 12. 11. [스크랩] 알아두면 유익한 민간요법 알아두면 유익한 민간요법 ☞ 지방간, 혈중지방에 겨울 굴이 아주 좋다 간기능이 파괴되어 GOT, GPT가 높으면 매우 위험한데, 겨울의 바닷굴은 아주 좋은 치료식이다. 그 원리는 조혈(造血)과 정혈(精血)인데, 굴은 양쪽 다 강하게 작용하며 특히 철분, 망간, 미네랄군, 아미노산, 글리코겐, 타우린 등이 .. 2009. 10. 7. [자동차] 장애인 차량 구입에 대해서 궁금증 장애인 차량 구입에 대해 여쭙니다. 저희 형님이 정신 지체 3급이신데 장애인 차량 구입이 가능한지 알고 싶구요, 가능하다면 공동명의로 해서 제가 운전을 해도 되는지 알고 싶습니다. 제가 안 되면 어머니 명의로 해도 되는지도 (어머니는 무면허 이십니다.) 그리고 필요한 서류나 절차.. 2009. 10. 7. 인공암장을 타기위한 최상의 트레이닝 효과적인 인공암장 트레이닝 방법 처음 클라이밍을 시작했을 때는, 추운 겨울이 다가오면 손이 얼고 굳어버려 시즌이 끝나고, 겨울에는 내년에 탈 몸을 건사하기위해 기분적인 운동을 하곤하였다 그대는 클라이밍을 위한 트레이닝이라고 해야, 턱걸이, 달리기, 평행봉, 몇 가지 웨이트 .. 2009. 7. 14. [스크랩] 달리기는 유산소 운동이다??? 아니거든요!!! 안녕하세요, '피트니스 월드' 의 '유부빌더' 입니다. 오늘은 운동에 관한 원론적인 얘기를 해볼까 합니다. 이글을 읽는다고 당장 살빼는데 도움은 되지 않겠지만 운동의 개념을 잡는데 많은 도움이 되실겁니다. 그럼 얘기를 시작해보죠. 우리는 일반적으로 (달리기 = 유산소 운동), (웨이트트레이닝 = 무.. 2009. 6. 18. [자동차] 보험사가 알려주기 싫어하는 9가지 비밀! 운전 하다가 사고가 나면 말도 많고 탈도 많은 것이 자동차 보험이다. 아직 우리나라에서는 자동차 보험에 대해 부정적인 인식이 있는 게 사실이다. 일단 사고가 발생하면 보험사와 운전자는 서로 이해가 상반되고, 보험사는 보상금을 한 푼이라도 줄이기 위해 애를 쓰기 때문이다. 운전.. 2009. 4. 8. [영상] 몸 전체를 이용한 서키트 1. 쪼그려 앉아 점프하기 (손 머리에) 2. 연손 쪼그려 앉아 점프하기 (손 머리에) 3. 발 올리며 점프하기 4. 연속 반동을 주며 점프하여 뛰어 오르기 5. 손 오릴며 반동 주며 점프(왼-오른-양손) 6. 발 바꾸며 런지 하기 7. 발 (앞/뒤 벌려) 쪼그려 앉아 런지 8. 한발 쪼그려 앉아 런지 9. 한발 다리 올리며 점프 1.. 2009. 2. 24. [영상] 영화 300팀 트레이닝 2009. 2. 24. [동영상] 상체 서키트 (맨손 상체 단련) 2009. 2. 24. [영상] 하체 서키트 훈련 1. 목에 손 대고 쪼그려 앉기 2. 목에 손대고 앞으로 런지 하기 3. 목에 손 옆으로 런지 하기 4. 한발 쪼그려 앉아 일어서기(손 앞으로) 5. 양손 팔 벌려 한다리/몸통 90 올리고 내리기 6. 누워 엉덩이 빨리 차기 2009. 2. 24. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 다음