■ 보다/ㅡ 지식인사이드｜세바시12 코어 근력 강화 / 라운드 숄더 교정 스포츠 의학박사 김병곤 교수 00:00 인트로 00:17 구독자 인사 00:29 누워서 하는 뱃살 빠지고 허리 강화하는 코어 운동 08:23 매일 걷기 운동해도 건강 잃는 사람들 공통점 11:13 젊어지고 살도 빠지는 최고의 걷기 운동법 00:00 인트로00:14 현대인이 목 통증에 시달릴 수밖에 없는 이유01:18 내 등이 ‘굽은 등’인지 10초만에 구분하는 법01:43 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 102:51 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 204:06 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 305:59 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 408:31 20초 안에 내가 거북목인지 아닌지 확인하는 법09:24 툭 튀어나온 거북목 되돌리는 초간단.. 2024. 6. 19. 건강 그리고 다이어트 서울대병원 _ 조영민 교수 00:00 인트로 00:16 “저는 물만 먹어도 살쪄요” 유독 살이 잘 찌는 사람의 공통점 02:14 많이 먹어도 살 안 찌는 체질로 바꾸는 방법 - 1 03:54 많이 먹어도 살 안 찌는 체질로 바꾸는 방법 - 2 04:50 많이 먹어도 살 안 찌는 체질로 바꾸는 방법 - 3 06:18 누구나 쉽게 따라할 수 있는 효과적인 다이어트 방법 10:59 아무리 굶어도 100% 실패할 수밖에 없는 다이어트 방법 11:45 ‘이것’만 알아도 다이어트 반은 성공한 겁니다 2024. 6. 14. 멋지게 사는 사람들은 한양대 유영만 교수 00:00 인트로 00:11 돈은 많은데 유독 싼티나는 사람들의 특징 01:56 가진 것 없어도 귀티나는 사람들의 공통점 ‘3가지’ 02:49 “이것만 해도 절반은 간다” 귀티나는 노후의 1원칙 05:28 내장에 꾸덕한 지방 가득 쌓는 최악의 습관-1 06:40 내장에 꾸덕한 지방 가득 쌓는 최악의 습관-2 10:28 가진 것 없어도 남 부러울만큼 귀티나게 사는 방법-1 11:50 가진 것 없어도 남 부러울만큼 귀티나게 사는 방법-2 14:42 가진 것 없어도 남 부러울만큼 귀티나게 사는 방법-3 16:26 인생 후반전, 제2의 인생 시작할 수 있는 5가지 방법 2024. 6. 14. 월급은 '내 꺼'이라고 착각하시면 안됩니다 " 가난한 자들의 빈곤은 금전적 빈곤에서 비롯된 것이 아니고 열정의 빈곤에서 비롯된 것이다 " 2024. 6. 5. 사랑이 오래 가는 비밀 : 좋은 관계를 오래 유지하려면 윤홍균 : 저자, 정신건강의학 전문의 문요한 : 저자 , 정신건강의학가 전문의 2024. 6. 5. "한살이라도 젊을 때 보세요" 노후대비, 망하기 싫다면 반드시 알아야할 것들 2024. 6. 5. 20년 치과의사의 영업 비밀, 치아에 관한 모든 것 (박창진 원장 1부) - 칫솔 선택- 치약 선택- 칫솔질 하는 법- 치아 관리의 모든 것~ 2024. 5. 31. 은퇴 이후의 삶은 어떻게? (이의상 대표 2부) 썸네일과 어그로는 영상의 내용과 상이하지만...좋은 말씀들이다. 2024. 5. 30. 상대가 나를 어떻게 생각할까? (이헌주 교수 2부) 2024. 1. 11. 나이 들어 가는것... 삶의 방향은? (이보규 교수 1부) 1. 건강하기(유지하기한 운동, 식습관, 보험)2. 경제력 확보하기 3. 취미생활 갖고 있기 4. 꿈을 꾸는 미래를 대비하기 5. 삶의 미련을 남기지 말기 (미래에 후회하지 않기)6. 사후에 무엇을 남기고 살 것인가 7. 항상 겸손하기 (가족 존중하기, 모든 걸 위로하는 희생하는 것은 안 됨, 바른 길만 고집하고, 트렌드를 안 따라가고, 너그럽고 베풀며 살기, 더불어 이웃활동하기)8. 젊을 때 도전과 모험을 하기 9. 저축하기 10. 출세나 돈,명예에 매달리지 말기 11. 선택하지 못하는 것에 후회하지 말기 12. 인생은 일생이니! 좋은 선택은 크게 세 가지 1. 어떤 직업을 갖느냐? 학교/기술/스펙 노동 가치를 고부가가치하는 직업 2. 배우자 -어떻게 3. 가치관-신념/사상 2023. 10. 2. 부자라는 착각에 빠진 한국, 가난하게 죽기 싫으면? (강창희 대표 1부) 건강관리 잘해서 소일거리라도 어디 나갈곳이 있어야 된다는 것적은돈이라도 벌어서 어느날에는 일가고 어느날에는 산책하고 취미생활하고 이런식으로 계획성 있게 살아야 한다는 것 그럴려면 건강이 최우선이고 건강관리잘하면서 은퇴생각하지말고 소일거리라도 하면서 사는 노년을 지향 2023. 10. 2. 집착하지 마라 || 모든것에는 때가 있다 || 시절인연을 만나라 집착만 내려놓으면 사실은 삶이 너무 가벼워져요.정신적 집착 물질적 집착 마찬가지입니다.집착을 내려 놓게 되더라도 집착하면서 집착을 내려놓는거예요.집착을 하지 않지만 열정을 가지고 살아요순수한 열정이 더 붙어요. 무위의 열정이 더 붙습니다.집착하지 않고 행할때 더 강력한 힘이 붙습니다.결과가 돼도 좋고 안돼도 좋아. 그런데 나는 이걸 하고 싶어. 그래서 한다. 그럼 즐겁게 하게 돼요.무의로서 행하면 집착없이 행하면 하되 함이 없이 행하면 더 크게 성공합니다.이게 삶의 반어예요. 어디에도 집착하지 않을 때 그때 삶의 무게감이 없어져요. 심각함이 없어져요.집착하면 심각해져요. 왜? 집착하니까 그거 아니면 절대 안 됀다고 여기니까.삶이 심각해지고 막 사람이 너무너무 중요한 일이 생기고 심각한 일이 생기니까 삶이.. 2023. 9. 27. 이전 1 다음