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■ 잡 동 사 니/─ 운동.단련

요통 치료를 위한 스트레칭

by 공자 (공영효) 2006. 6. 20.
 





위의 그림처럼 순서대로 15~20초씩 따라 해 보세요..

다음 동작으로 넘어갈때 무리하게 움직이진 마세요..

천천히 심호흡을 하면서 꾸준하게 운동해 주시면 많은 도움이 될겁니다